коротко о главном
7 неочевидных признаков дефицита витаминов
Разбираемся в дефицитах, которые часто упускаются из внимания
Кажется, что дефицит витаминов — это редкость: мы ведь едим овощи, пьём чай с лимоном и выбираем разнообразное меню. Но на деле лёгкие, но хронические нехватки нутриентов встречаются у большинства из нас — и зачастую маскируются под усталость, раздражительность или высыпания на коже.
Разобраться в этом важно: и чтобы срочно начать пить десятки баночек с БАДами подряд, и чтобы вовремя заметить сигналы своего тела, пока они не приведут к более серьёзным последствиям. Разбираемся в дефицитах, которые часто упускаются из внимания.
Разобраться в этом важно: и чтобы срочно начать пить десятки баночек с БАДами подряд, и чтобы вовремя заметить сигналы своего тела, пока они не приведут к более серьёзным последствиям. Разбираемся в дефицитах, которые часто упускаются из внимания.
Тяга к сладкому или переедание по вечерам
Иногда это не просто «срыв», а реакция на нестабильный уровень сахара в крови. Дефицит хрома может мешать правильной работе инсулина, усиливая тягу к простым углеводам. Также стоит проверить уровень магния — он влияет на метаболизм глюкозы и стабилизацию аппетита.
Хром пиколинат (WB 158127666 / OZON 948406279) и хелатный магний (WB 141931034 / OZON 831450153) есть в ассортименте PWR, они могут быть полезны при коррекции пищевых привычек и работе с весом.
Хром пиколинат (WB 158127666 / OZON 948406279) и хелатный магний (WB 141931034 / OZON 831450153) есть в ассортименте PWR, они могут быть полезны при коррекции пищевых привычек и работе с весом.
Дневная вялость
Если вы спите достаточно и всё равно чувствуете нехватку энергии, это может говорить о дефиците коэнзима Q10 — вещества, участвующего в клеточном энергетическом обмене. Его уровень естественно снижается с возрастом. При его нехватке появляется ощущение хронической усталости даже после хорошего отдыха.
Коэнзим Q10 от PWR (WB 234651348 / OZON 1590118908) поможет наладить энергетический обмен, а также улучшит работу сердца и сосудов.
Коэнзим Q10 от PWR (WB 234651348 / OZON 1590118908) поможет наладить энергетический обмен, а также улучшит работу сердца и сосудов.
Трещинки в уголках губ
Этот симптом часто связан с недостатком витамина B2 (рибофлавина) и железа. Обе эти группы веществ участвуют в восстановлении слизистых оболочек. Если «трещинки» появляются регулярно, это сигнал обратить внимание на питание и уровень микронутриентов.
👉 Комплексы с витаминами группы B (WB 233751086 / OZON 887750537) доступны в линейке PWR в связке с Витамином С для лучшего усвоения.
👉 Комплексы с витаминами группы B (WB 233751086 / OZON 887750537) доступны в линейке PWR в связке с Витамином С для лучшего усвоения.
Утренняя скованность в суставах и «хруст» при движении
Это может быть не просто возраст. Один из частых, но малообсуждаемых признаков — дефицит коллагена, особенно после 30 лет, ведь его синтез снижается на 15% к 40 годам и на 30%+ после 50. Ухудшенный синтез коллагена не только делает кожу вялой, но и повышает изнашиваемость суставных хрящей. При недостатке коллагена связки теряют эластичность, а суставы — амортизирующую защиту.
Витамин С в составе Коллагена от PWR (арт WB 18274426 / OZON 227854008) помогает усваиванию коллагена и синтезированию собственного.
Витамин С в составе Коллагена от PWR (арт WB 18274426 / OZON 227854008) помогает усваиванию коллагена и синтезированию собственного.
Повышенная раздражительность и проблемы со сном
Это классический признак дефицита Магния и витаминов группы B, особенно B6. Эти вещества участвуют в синтезе нейромедиаторов — химических соединений, через которые нервные клетки «сообщаются» между собой. Например, витамин B6 необходим для превращения аминокислоты триптофан в серотонин — нейромедиатор, отвечающий за ощущение спокойствия, удовлетворённости и эмоциональной устойчивости. Без B6 этот процесс тормозится, и уровень серотонина может снижаться, что проявляется как тревожность, раздражительность, нарушения сна. Магний, в свою очередь, регулирует передачу сигналов между нейронами и помогает клеткам мозга «считывать» сигналы от серотонина. Он также снижает перевозбуждение нервной системы и способствует расслаблению. Поэтому нехватка этих веществ делает Вас более уязвимым к стрессу, усиливает нервное напряжение и нарушает сон даже при внешне благоприятных условиях.
Магний + B6 от PWR (WB 141931034 / OZON 831450153) помогает снизить напряжение и улучшить качество сна — особенно если принимать вечером.
Магний + B6 от PWR (WB 141931034 / OZON 831450153) помогает снизить напряжение и улучшить качество сна — особенно если принимать вечером.
Постоянная сухость и ощущение «стянутого» лица
Вы можете пользоваться даже самым питательным кремом и всё равно чувствовать стянутость и сухость — потому что организму не хватает гидратации изнутри. Такое ощущение может быть даже у людей с жирным типов кожи, и это говорит о дефиците жирных кислот, в частности омега-3. Омега-3 участвует в построении клеточных мембран и отвечает за удержание влаги в клетках. Недостаток омеги часто проявляется как сухость кожи, шелушение, ощущение, что "ничто не увлажняет".
Омега-3 от PWR (WB 74612629 / OZON 555881925) содержит 1000 мг очищенного рыбьего жир из диких перуанских пород на капсулу
Омега-3 от PWR (WB 74612629 / OZON 555881925) содержит 1000 мг очищенного рыбьего жир из диких перуанских пород на капсулу
Частые простуды и долгое восстановление после них
Иммунитет напрямую зависит от уровня витамина D3, а также витамина C. При их нехватке организм хуже распознаёт патогены и медленнее реагирует на воспаление. Особенно это заметно в зимние месяцы или при отсутствии солнечного света.
Витамин D3 от PWR (WB 154206987 / OZON 922039250 (c К2)) имеет высокую эффективную дозировку для закрытия дефицита. В линейке PWR также есть мягкий для желудка витамин С аскорбат натрия (WB 161918519).
Каждый из этих признаков это не повод паниковать, а обратить внимание на сигналы, которые нам подаёт наше тело. И хорошая новость в том, что сегодня у нас есть доступ к качественным нутриентам — с понятным составом, сертифицированным и качественным. В PWR мы создаём витамины и комплексы, которые можно встроить в повседневную жизнь без перегруза.
Выбирайте заботу о себе с PWR — наш ассортимент на WB.
Вступай в наш телеграм-канал — там мы публикуем больше лайфхаков и советов и розыгрыши витаминов и спортивного питания.
Витамин D3 от PWR (WB 154206987 / OZON 922039250 (c К2)) имеет высокую эффективную дозировку для закрытия дефицита. В линейке PWR также есть мягкий для желудка витамин С аскорбат натрия (WB 161918519).
Каждый из этих признаков это не повод паниковать, а обратить внимание на сигналы, которые нам подаёт наше тело. И хорошая новость в том, что сегодня у нас есть доступ к качественным нутриентам — с понятным составом, сертифицированным и качественным. В PWR мы создаём витамины и комплексы, которые можно встроить в повседневную жизнь без перегруза.
Выбирайте заботу о себе с PWR — наш ассортимент на WB.
Вступай в наш телеграм-канал — там мы публикуем больше лайфхаков и советов и розыгрыши витаминов и спортивного питания.