Креатин – это естественно присутствующая в организме человека кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Его основная функция – это обеспечение организма энергией в период серьезных физических нагрузок. Креатин способствует снижению мышечной усталости, помогает быстрее набрать массу, улучшая потенциал. Позволяет повысить интенсивность тренировок и силовые показатели, увеличивает рост сухой мышечной массы при выполнении физических упражнений. Также креатин положительно влияет на уровень холестерина, помогает регулировать ритм сердечных сокращений.
Взрослым по 5 г (1 мерная ложка) в день перед едой; предварительно растворив в 200 мл воды комнатной температуры. Полное растворение компонентов достигается в течение 5 минут. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Возможны повторные приемы в течение года.