Какие BCAA лучше: 16 этикеток и цена за грамм аминокислот
Сравнили 16 BCAA с российского рынка по этикеткам: сколько аминокислот в порции, что ещё в ложке и сколько стоит грамм, а не банка. С датой замера и ссылками.
Статьи о спортивном питании и добавках
BCAA или EAA: чем отличаются и что выбрать
EAA — девять незаменимых аминокислот, BCAA — три из них. Сравнение по составу, лейцину в порции, горечи, цене грамма и по данным исследований синтеза белка.
Комплекс аминокислот: что в него входит и зачем он нужен
Чем комплекс аминокислот отличается от BCAA и протеина: девять незаменимых аминокислот с их ролью, что такое EAA, таблица лейцина и цены за порцию, разбор состава 5 г EAA.
Как принимать BCAA: доза, время, до или после тренировки
Сколько BCAA пить по этикетке и в исследованиях, сколько лейцина нужно на приём и где его взять, когда пить: до, во время или после тренировки, натощак, в дни отдыха.
Что означает 2:1:1 и 4:1:1 в BCAA и есть ли между ними разница
Как читать пропорцию лейцин : изолейцин : валин, откуда взялось 2:1:1, зачем делают 4:1:1 и 8:1:1 и сколько граммов каждой аминокислоты в порции 5 г.
Для чего нужен BCAA: что он делает и когда он вам не нужен
Что три аминокислоты BCAA делают в мышце, сколько их уже есть в вашей еде (расчёт на 75 кг), что показали обзоры о приёме одних BCAA и кому добавка не нужна.
Какой креатин лучше: 20 этикеток и цена за грамм чистого креатина
Сравнили 20 креатинов с российского рынка по этикеткам: сколько чистого вещества в порции, что ещё в составе и сколько стоит грамм креатина, а не банка. С датой замера и источниками.
Креатин не только для зала: бег, единоборства, командный спорт
Где креатин помогает вне тренажёрного зала: спринт, повторные ускорения, единоборства, игровые виды. Почему в марафоне он почти не работает и что это меняет для бегунов.
Креатин на сушке: имеет ли смысл принимать на дефиците калорий
Что происходит с весом и водой при приёме креатина на дефиците калорий, мешает ли он «просушиться», что показывают данные о сохранении силы и как читать весы в этот период.
Креатин после 40: что меняется с возрастом и зачем он в этот период
Почему запас креатина с возрастом снижается, что происходит с мышечной массой после 40, отличается ли схема приёма и на что обратить внимание при хронических состояниях.
Российский бренд спортивного питания и биологически активных добавок. Работаем с 2021 года, производим по своей рецептуре на российских предприятиях.